2023年全国高考即将到来，6月5日，长沙市望城区 中学召开高考动员与壮大大会。刘宇校长在会上"化身"为诸葛亮，为高三考生送上三个锦囊，让学生在考试期间每天早上打开一个。刘宇说："包里有宝宝，一定会让大家吃得舒服，考得顺心，笑得开心！"

刘宇希望学生们适度紧张和兴奋，在考试中冷静得分，在答案中写得很好。他说，面对高考考生不紧张是不可能的，但紧张和兴奋应该是适度和适度的。他还从考试期间的睡眠等方面减轻了学生的压力，让大家不用担心一些可能的情况。

1、高考前保持正常心态。每个考生都不要刻意注意自己睡得好不好。高考前，面对大考，困了就睡，不困就学。心里要想，反正睡得好不妨碍什么大事，躺在床上睡觉，高考前睡不着就起来翻书，但是看不到小说或者武打片等刺激性的东西。

有了这种正常的心态，把过度关注睡眠的想法扔掉，大脑就会变得平静和平，很快就会睡着。

2、高考前保持日常生活规律。高考前，每个考生都要养成有时生活、劳逸结合的好习惯，有利于调节大脑皮层的兴奋和抑制，使生物钟正常运转，入睡时能睡觉，安全入睡。

即使你在高考前晚上睡得不好，早上起床，只要你洗脸，提神，锻炼身体，吃早餐，微笑着去考场，你仍然会取得好成绩。