高考进入倒计时，高三学生仍在努力准备考试。为了减轻学生的压力，学校也尽了更大 努力，鼓舞人心，放松，惊喜。。。他们以最浪漫的方式默默地向考生传递勇气和力量。上周，记者走进城里的许多高中，感受到了学校老师精心设计的花式减压方法。考生们笑着为自己加油。

在宜昌市 中学，每晚6:00到10:00的走廊“摆摊辅导”已经持续了100多天。高三80多名老师按照时间表准时在走廊就位。一张桌子，一盏台灯，在温暖的灯光下，老师们坚实的身影和细致耐心的讲解，可以让考生安心。

学校语文老师戴晓宇告诉记者，自准备考试以来，学生们最常问的是如何提高作文，她会从头到尾看学生的每一篇作文，并进行面对面的批改。除了辅导作业外，戴晓宇还表示，许多学生会通过与她交谈来缓解压力。

宜昌市 中学除了为学生提供及时的指导外，还邀请高三学生走出教室，举办趣味运动会，让他们到校园劳动基地采摘青椒、黄瓜等水果，让学生在笑声中减压。

夷陵中学上周还举办了每年高考前的花式减压——“一脚”教师足球赛。高一、高二教师联队对阵高三教师，整场比赛激烈精彩。在一系列精彩的配合下，高三教师多次突破对方的球门。每年高考前夕，教师“一脚”足球赛成为夷陵中学的传统，既是当年高考考生的愿望，也增强了教师队伍的合作能力。

1.转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对长期高度紧张的情况，家长要帮助考生学会自我调试，及时放松自己。比如家长打算在高考假期和高考期间找一个佩服考生、与考生关系相对密切的朋友陪他，这样无论是聊天还是参加各种体育活动，都能适当转移他的注意力。此外，放学后，他们可以洗个热水澡，和家人聊天，周末花点时间旅行。你也可以用各种方式来发泄自己压抑的情绪等等。

2.做做按摩

按摩可以缓解压力。高考前，家长可以帮助孩子按摩，这在一定程度上可以帮助孩子缓解压力。

3.运动减压法

运动有助于缓解压力。当你感到压力很大时，你可以慢跑、游泳等等，这可以帮助你缓解考前的压力！